Le Wingfoil est-il physique ? Faut-il être un athlète pour s'y mettre ?
Le Wingfoil demande-t-il beaucoup de force ?
Découvrez quels muscles travaillent, l'intensité de l'effort et pourquoi ce sport est moins fatiguant qu'il n'y paraît.
Quand on regarde les vidéos des pros en Wingfoil, tout a l'air facile. Ça glisse, ça vole, ça semble léger... Mais qu'en est-il vraiment une fois dans l'eau ?
Est-ce un sport réservé aux "gros bras" ou aux athlètes accomplis ?
Chez Patrik Pro Shop Bretagne, c'est une question fréquente, surtout chez ceux qui viennent du windsurf ou du kite et qui cherchent un sport plus doux.
La réponse est nuancée : Oui, c'est physique, mais c'est très raisonnable. Voici pourquoi.
Au début : Un effort complet pour le corps
Ne nous mentons pas, les premières sessions vont vous faire travailler. Le Wingfoil sollicite plusieurs groupes musculaires :
Le haut du corps (Bras & Épaules) : Vous tenez l'aile à la main sans harnais (au début). Vos bras, vos épaules et votre dos travaillent en permanence pour orienter l'aile et capter le vent.
Le centre du corps (Gainage) : L'équilibre sur la planche, et encore plus sur le foil, demande un gainage constant. Vos abdos et votre tronc sont les garants de votre stabilité.
Le bas du corps (Jambes) : Vos jambes agissent comme des amortisseurs. Elles gèrent les corrections de trajectoire et le "pumping" nécessaire pour décoller.
La vérité du débutant : Ce qui fatigue le plus au début, ce n'est pas la navigation, c'est de remonter sur la planche après une chute ! Les transitions et les corrections demandent de l'endurance et de la concentration.
2. La magie du vol : L'effort disparaît (ou presque)
C'est là toute la beauté du Wingfoil. Si l'apprentissage est physique, la pratique, elle, devient de plus en plus douce.
Dès que vous maîtrisez le vol sur le foil, la navigation change du tout au tout :
La planche ne frotte plus l'eau : la résistance disparaît.
La navigation devient fluide, silencieuse et beaucoup moins fatigante.
On force beaucoup moins que sur une planche à voile classique qui "tape" dans le clapot.
Pour un sportif régulier, l'effort devient vite très gérable sur la durée.
3. L'avantage caché : Fini la "galère" du transport
Si l'on parle d'effort physique, il ne faut pas oublier ce qui se passe sur la plage ! Par rapport aux autres sports nautiques, le Wingfoil est un bonheur logistique :
L'aile est une plume : C'est une structure gonflable qui pèse environ 2 à 3 kg. Rien à voir avec un gréement de windsurf lourd à porter.
La planche est compacte : Plus courte, elle se manipule facilement.
C'est un argument de poids (sans mauvais jeu de mots) : la mise à l'eau est moins épuisante, ce qui vous laisse plus d'énergie pour votre session.
Envie de tester sans forcer ?
Le secret pour ne pas s'épuiser inutilement, c'est d'avoir un matériel adapté (une aile légère et une planche stable).
Chez Patrik Pro Shop Bretagne, notre matériel de location est sélectionné pour faciliter votre vie et économiser vos bras. Venez tester la légèreté des nouvelles ailes Patrik !
